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代孕孕期想喝香菇鸡粥怎么做
发布时间:2017/08/12    来源:www.hzdayue.cn

代孕价格 http://www.hzdayue.cn/yxdy/31.html 容易消化,且营养丰富,还能提高食欲,很适合孕期妈妈食用。那么,孕妇吃什么粥好呢?小编为你推荐香菇鸡粥。香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,增强妈妈免疫力。那么,香菇鸡粥怎么做呢?

香菇鸡粥

用料:

鸡肉块、鲜香菇朵、大米克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量

做法:

、香菇泡软切小粒。

、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌分钟。

、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的代孕网时候,加鸡肉和香菇。

、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。

小贴士:

、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。

、鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

、鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

专家点评:鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。妈妈食用鸡肉有增强体力、强壮身体的效果。更多关于孕妇营养食谱的知识,小编推荐你阅读:孕期补充叶酸食谱大推荐
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