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与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
  补充足够的叶酸:每天至少毫克。
  每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。
  据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用微克叶酸,相当于毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到毫克,而且至少在怀孕前个月就开始服用,怀孕的前个月要一直服用。代孕中介
  药店柜台出售的维生素补充剂应该含有微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。叶酸是一种水溶性维生素,所以如果你服用过多的叶酸,过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律,叶酸过量会导致维生素缺乏症,有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题,那么你可以咨询医生。
  确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的

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